20 Oct Pan Exprés con sólo 3 ingredientes
Publicado el 07:30h
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¿No tienes paciencia para hacer pan? 🤔 #miercolexpres al rescate! ¡Te tengo la receta ideal para solucionarlo!😍 Un Pan exprés con sólo 3 ingredientes y 3 pasos. Sigue la receta et voilà ahí lo tienes, un pan rápido, fácil y tierno.
Ingredientes
- 90 gr harina de avena (Código descuento 30% CRISBRUMEL)
- 90 gr yogur griego o queso fresco batido espeso
- 5 gr de levadura
- Semillas de lino y sésamo (Código descuento 30% CRISBRUMEL)
Para el relleno
- 1 huevo
- 125 gr queso fresco batido o yogur
- Canela
- Ralladura de limón
Para decorar
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
30 Min.
TIEMPO DE
COCCIÓN
20 Min.
RACIONES
2 panes de 90gr ó 3 de 60gr
MOLDE/UTENSILIO
Horno
Elaboración
- Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta conseguir una masa.
- Divide la masa en 2 o 3 panecillos según el tamaño de tus hamburguesas.
- Dales forma y opcional espolvorea semillas de lino y de sésamo.
- Hornea a 180 ° C 15-20 ‘según tamaño.
- Pártelo a la mitad y dale un golpe de tostadora si te gustan bien crujientes cómo a mi😋
- Rellénalo con lo que te apetezca!
TIPS y SUSTITUCIONES
- Si eres celíaco, asegúrate de que la avena es certificada Sin gluten.
Ficha Información Nutricional
Pan Exprés
Cantidad
Por ración 30gr
%IR*
Cantidad
Energía
Por ración 30gr
128 kcal
%IR*
6%
Cantidad
Grasas
Por ración 30gr
2,6 gr.
%IR*
4%
Cantidad
Saturadas
Por ración 30gr
0 gr.
%IR*
0%
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por ración 30gr
18,8 gr.
%IR*
7%
Cantidad
Azúcares
Por ración 30gr
1,3 gr.
%IR*
2%
Cantidad
Proteínas
Por ración 30gr
6 gr.
%IR*
12%
* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.
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