05 Nov Helado proteico Sin lactosa
Publicado el 07:30h
en
¿Es posible hacer un helado proteico sin lactosa que sea cremoso y sin azúcar? Claro que es posible y además es muy fácil!
Ingredientes
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
5 Min.
TIEMPO DE
REFRIGERACIÓN
2 h.
RACIONES
2 uds
MOLDE/UTENSILIO
Moldes helado
Elaboración
- Trituramos con una batidora o túrmix el medio plátano junto con la leche de coco y la clara de huevo en polvo.
- Añadimos los arándanos.
- Dividimos la mezcla en los moldes de helado.
- Congelamos mínimo 2 horas.
TIPS y SUSTITUCIONES
- Puedes sustituir los arándanos por la fruta que quieras.
- Si NO eres intolerante a la lactosa, puedes sustituir la clara de huevo en polvo por proteina whey en polvo (Código 30% descuento CRISBRUMEL) o leche en polvo.
Ficha Información Nutricional
Polo proteico sin lactosa
Cantidad
Por 1 helado
%IR*
Cantidad
Energía
Por 1 helado
190 kcal
%IR*
9%
Cantidad
Grasas
Por 1 helado
11 gr.
%IR*
16%
Cantidad
Saturadas
Por 1 helado
0 gr.
%IR*
0%
Cantidad
Hidratos de Carbono
Por 1 helado
9,7 gr.
%IR*
4%
Cantidad
Azúcares
Por 1 helado
3 gr.
%IR*
3%
Cantidad
Proteínas
Por 1 helado
13,5 gr.
%IR*
27%
* La Ingesta de Referencia (IR) es la cantidad de nutrientes que se considera que necesita una persona al día.
Pincha en este video para saber más acerca de la clara de huevo en polvo.
OTRAS RECETAS QUE TE PUEDEN INTERESAR
-
ENTRENO DE PIERNA
Empezamos el #calendariomensualsaludable con la rutina de tronco que hice ayer !! 🤟🏼🔥...
12 noviembre, 2021 Tips deportivos -
6 TIPS PARA SABER INTERPRETAR ETIQUETADO NUTRICIONAL
¿Qué sabes acerca del etiquetado nutricional?...
07 noviembre, 2021 Estrategias nutricionales Etiquetado Nutricional Productos Tips Nutricionales -
TIPS PARA PERDER GRASA CORPORAL
¡Perder grasa corporal! Uno de los objetivos que más me pide la gente...
31 octubre, 2021 Estrategias nutricionales