Recibe en tu correo electrónico una Guía de alimentos equivalentes para que sepas cómo preparar tu propio menú saludable.

A menudo se nos olvida que un menú que nos ayude a perder peso, a estar saludables y a no volver a recuperar esos quilos, es, entre otras cosas, la variedad. Que no te engañen, no necesitas una pauta limitada en alimentos para conseguirlo. No hay alimentos que ayuden a perder peso y otros que no lo hagan. Tampoco tienes que comer cada día lo mismo, ni cocinar distinto para el resto de la familia. Si algo es bueno para ti, es bueno para todos.

Por todo ello, te he preparado esta Guía de Alimentos equivalentes que he ido haciendo a lo largo de mi carrera profesional. Lo he dividido en 9 grupos de alimentos. Cada grupo incluye alimentos equivalentes entre sí, es decir, la ración de cualquiera de ellos dentro de un mismo grupo, tiene el mismo valor nutricional. Con esta guía, ya puedes preparar platos ricos, recetas variadas llenas de sabor y incluso tu propio menú saludable.