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• Guia de consejos dietéticos saludables.
• Menú semanal con recetas detalladas.
• Lista de la compra.
• Batchcooking (cómo organizarte en la cocina para adelantar las comidas).
• Guía de ejercicios de movilidad articular.
• Dos rutinas de entrenamiento de fuerza.
• Diario de peso y consecución de logros.
• Herramientas para combatir la ansiedad por comer.
• Pautas recomendadas de suplementación para mejorar energia, descanso y estrés.